?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: дети

iamsolamos

[sticky post]комплекс кундалини йоги

Используемые мудры по чакрам:
1. Муладхара:мудра-большой палец и мизинец(кольцо).
2.Свадхистхана:мудра-большой и мизинец (кольцо).
3.Манипура:мудра-большой и безымянный (кольцо).
4. Аннахата:мудра-большой и средний(кольцо).
5. Вишудха+6. Аджна:концентрация на области 2-го шейного позвонка(ямка у основания головы),мудра-большой и указательный(кольцо).
7. Сахасрара:мудра-4 пальца на линии большого, большой вверх.
упражнения желательно хотя бы недели две делать два раза в день :5 раз каждое в три подхода, тогда будет результат
работа с чакрами в этой последовательности:
1.Очищающее дыхание.
вдох через нос, выдох через закрытый рот(ударами диафрагмы),концентрация при выдохе на процессе очищения...для удобства визуализация(фиолетовое пламя или другое).
2. Чистка крови.
вдох через язык, свернутый в трубочку, после вдоха поднимаем его к небу и фиксируем в любой удобной позе(задержка дыхания с концентрацией внимания на печени(визуализация фиолетово-синей сферы вокруг печени,внутри сферы горит фиолетовое пламя),плавный выдох через нос.
3. Путь Шивы.
пальцы правой руки образуют кольцо большого и указательного, ноги в высоком замке или поза "Лотоса",средний палец левой руки касается середины ладони,указательный упирается в область третьего глаза,а большой и безымянный закрывают обе ноздри:
концентрация на позвоночнике,вдох через правую ноздрю, левая закрыта,поток энергии совершает путь:ноздря-третий глаз-через черепную коробку в правую часть позвоночника до копчика.
Движение мощное, но равномерное...у копчика переключаемся на левую сторону...выдох идет по левой стороне-черепная коробка-третий глаз-левая ноздря...следующий вздох с левой стороны...
когда немного привыкните,делайте вдохи и выдохи с чуть приоткрытой ноздрей, так прокачка идет лучше...
4. Уплотнение энергетического кокона.
Резкий вдох через нос, выдох с силой через приоткрытый рот, движение воздуха направлено вниз(концентрация на позвоночнике, представляем, как поток энергии проходит через него и выходя с низу наполняет кокон.
Чтобы по составу энергетики кокон был однородным, делаем его с мудрами т.е. раза три с одной, второй , третьей и так далее, если степень концентраци позволяет,делать дополнительную концентрацию на соответствующей чакре, параллельно с концентрацией на позвоночнике.
...после этого упражнения мысленно перемешайте слои энергетики.
5.Набор энергии.
Мудра: большой и безымянный (кольцо).
стандартный вариант - работа с манипурой.
вдохи и выдохи через нос:
глубокий вдох____полный выдох____глубокий вдох____многократный выдох ударами диафрагмы(все до конца...до предела) ______глубокий вдох с максимальной задержкой дыхания и концентрацией на солнечном сплетении _____плавный выдох.
С этим упражнением осторожнее,не переработайте.В начале стряхивайте энергетику с кистей после каждого захода...хотя бы дня три.Следите за состоянием.Если почувствуете головокружение,отдохните.

6.Раскрытие чакр.
начинаем с муладхары, фиксируем мудру и концентрируемся на области чакры:
на вдохе из точки чакры раздуваем сферу(внутри нее чистое энергетическое пространство, поверхность сферы очищает организм и окружающее пространство,радиус сферы стремится к бесконечности...но вообще по возможности)
варианты упражнения:
1.последовательно с каждой чакрой, на выдохе сферу сворачиваем в начальную точку.
2.все сферы оставляем в раскрытом виде, т.е переключаясь предыдущие не сворачиваем...
3.без мудр...всеми чакрами одновременно...
7. Набор энергии.
выбираем энергетическую среду из которой желаем выкачать содержимое...руки перед собой ,разведены на расстояние, согласно энергетическому объему среды...
при вдохе представляем, как энергосфера приклеивается к ладоням, на выдохе энергия из сферы через руки перетекает в тело...сначала по передней стенке позвоночника до солнечного сплетения(запечатываем ударом диафрагмы...
другой вариант
(через все чакры начиная с сердца, направление вниз, по передней стенке, потом поднимается по задней и доходит до макушки, там запечатываем)
Что до мантр,Аум-ом,можно проговаривать как одну.сочетая с дыханием.Лягте,максимально расслабьтесь и можно про себя пропевать мантру,к примеру сначала аум-вдох,ом-выдох,постепенно растягивая до такого состояния.что практически перестаете дышать,дыхание становится сначала очень поверхностным,потом практически незаметным.
Вот несколько мантр:
САТ НАМ - используется для уравновешения ментальной энергии,дает чувство реальности,освобождает энергию (сат-истина,реальность,нам-имя)
еще одна форма этой мантры СА ТА НА МА (са-бесконечность,та-жизнь,на-смерть,ма-возрождение)

ГУРУ ГУРУ ВА-ХЕ ГУРУ,ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ-дает здоровье и защитную энергию,воссоединяет ощущения бесконечного и конечного

ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО- поют перед началом занятий по Кундалини йоге.Открывает защитный канал энергии

ГОБИНДЕЙ МУКАНДЕЙ УДАРЕЙ АПАРЕЙ ХАРИНГ КАРИНГ НИРНАМЕЙ АКАМЕЙ- обладает сильным защитным действием,убирает кармические блоки,очищает ауру.


iamsolamos

О молитве

— Науке были известны всего три состояния мозга: бодрствование, быстрый и медленный сон. Получается, нет симметрии: у сна два состояния, а у бодрствования только одно, — рассказывает зав. лабораторией нейро- и психофизиологии Психоневрологического НИИ им. Бехтерева профессор Валерий Борисович Слезин. — Открыв новый феномен, я назвал его «четвертым функциональным состоянием мозга». Теперь стало известно «медленное», или молитвенное бодрствование.

Открытие
Можно ли увидеть молитву? Оказывается, можно не только увидеть, но и даже измерить ее! С помощью всем известного энцефалографа. Открытие было сделано, когда в лаборатории нейро- и психофизиологии исследовали состояние человека во время молитвы. Для этого пригласили семерых воспитанников и слушателей Духовной семинарии и академии и записали их электроэнцефалограммы (ЭЭГ), когда гости молились.

— Мы были потрясены увиденным, — рассказывает профессор Слезин. — Особенно удивительную картину ЭЭГ дал один из слушателей (как оказалось, наиболее усердно молившийся). Мы наблюдали постепенное урежение ритма биотоков мозга — наконец остались только медленные дельта-ритмы (с частотой 2−3 Гц). Такое состояние сознания у взрослого человека бывает лишь во время так называемого «медленного» сна, а во время бодрствования — лишь у младенцев до трех-четырех месяцев. Сохранившиеся быстрые биопотенциалы имели столь малую амплитуду, что практически приближались к прямой линии. Картина ЭЭГ этого слушателя Духовной академии показывала полное выключение коры мозга, хотя он был в сознании! А помолившись, сказал спокойно: «Ну, ладно, хватит…" - и ритм электрических импульсов коры его головного мозга вернулся к обычным альфа- (8−12 Гц) и бета-ритму (13−30 Гц).

— Получается, молитвенное состояние близко к младенческому?
— Вероятно, слова Христа «будьте как младенцы, и спасетесь» могут быть отнесены и к состоянию мозга. Во время молитвы кора головного мозга отключена и восприятие информации человеком происходит напрямую, минуя мыслительные процессы и анализ, — объяснил Валерий Борисович. — Самый важный вывод, который мы сделали: четвертое состояние мозга столь же необходимо человеку, как и три остальных. Отсутствие одного из них нарушает гармоническое развитие человека, приводит к болезни и деградации. Когда в жизни человека нет необходимого для него четвертого физиологического состояния мозга, нет молитвы, происходят серьезные негативные процессы…

Профессор В. Б. Слезин прочитал мне мини-лекцию об электрической активности мозга. У новорожденного имеется только первичный дельта-ритм (2−3 Гц). В этот период главное для малыша — ощущение безопасности рядом с мамой. И если мама спокойна, он надежно защищен. По мере взросления появляется второй уровень мозговой активности — семейный (до 7 Гц). В это время ребенок общается только со своими близкими, а в мир родители его выводят за руку. Сам он не ориентируется, ему очень важна рука взрослого — как опора не столько физическая, сколько психологическая. Семья — это оранжерея, где вырастает малыш. И здесь главное — любовь родителей. Ребенок из неполной семьи чувствует свою ущербность, и это отражается на его психике. По мере взросления появляются и быстрые альфа- и бета-ритм головного мозга (до 12 Гц и выше) — социальный уровень. Эти ритмы часто и становятся определяющими, в ущерб первичному и семейному уровням.

— А для человека важны все три уровня сознания. Простая иллюстрация: ко мне на прием приехал «новый русский» на новеньком «Мерседесе». Жизнь вроде удалась, проблем с деньгами нет, но он боится из дому выйти! Я его спрашиваю: есть ли у вас кто-то, кому вы доверяете? Такой человек, к кому вы можете повернуться спиной? Он не мог вспомнить. Вот что бывает, когда у человека нарушен семейный уровень сознания. Если в детстве у ребенка игрушек много, еды навалом, а близкого человека нет, никто любящий не водит его за руку, этот уровень формируется плохо. Отсюда и проблемы.

Без молитвы
— Что происходит, когда четвертое, молитвенное состояние сознания отсутствует или не развито у человека?
— Об этом писал еще Шпенглер в 1920-е гг. в книге «Закат Европы». Культура европейская чересчур рационалистична, поэтому Шпенглер предрекал к 2000 г. закат западной цивилизации.